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【recipe】朝パン派必見!手軽にできる痩せトースト4選


トースト (英: Toast) は、スライスした食パンを加熱し、表面に軽く焼き目をつけた食品である。日本に紹介された1908年(明治41年)の文献はパン種の発酵から焼き方まで製パンを解説し、トーストにチーズ入りスクランブルエッグを載せたチーズトースト、炒めたハムのみじん切りを加えて砂糖少々で調味し
10キロバイト (1,143 語) - 2021年1月17日 (日) 22:22


パンは手軽で良いですね。アボカドは美味しい🥑

 忙しい朝の食事はトーストコーヒーだけ・・・という人も多いはず。

でも、ひと手間加えるだけで、いつものトーストを「痩せトースト」にできるとしたら、試してみたくなりませんか?そこで、痩せ体質に近づく簡単トーストレシピを4つご紹介します。

簡単でダイエット効果も!朝食「痩せトースト」レシピ4選


海外セレブから人気が広まった「アボカドトースト

《材料 1人分 240kcal》
食パン(6枚切り)・・・1枚
アボカド・・・1/2個
トマト・・・1/2個
レモン汁・・・小さじ1程度
塩・こしょう・・・適量

《作り方》
1.熟したアボカドの実をフォークでつぶし、レモン汁・塩こしょうで味を整えてアボカドペーストをつくる。
2.スライスしたトマトをパンにのせ、トースターで好みの焼き加減に焼く。
3.アボカドペーストをトッピングして出来上がり。
《この痩せトーストポイント
 アボカドに豊富に含まれるビタミンEには、血管を拡張して血流を促進するはたらきがあります。すると、カラダが内側から温まって基礎代謝を上げることができるんです。
 また、アボカドトマトに多く含まれるビタミンB6が脂質・タンパク質の代謝をサポートしてくれますよ。アレンジとして、サーモンや茹でたエビをトッピングするのもおすすめ。

たっぷりキャベツの「巣ごもりトースト

《材料 1人分 241kcal》
食パン(6枚切り)・・・1枚
キャベツ・・・30g
卵・・・1個
塩・黒こしょう・・・適量

《作り方》
1.パンにキャベツのざく切りをのせ、中央にスペースをつくっておく。
2.スペース部分に卵を割り入れ、トースターで好みの焼き加減に焼く。
3.塩、黒こしょうで味を整えれば出来上がり。

《この痩せトーストポイント
 卵は、脂質の代謝に欠かせないビタミンB2が豊富な食材。また、基礎代謝を高める甲状腺ホルモンの材料となるセレンを多く含んでいます。ざく切りにしたキャベツは、噛む回数が自然に増えるので満腹感を感じやすく、ダイエット効果が期待できます。塩・黒こしょうの代わりにソースで味付けをすれば、お好み焼き風の味わいになりますよ。

・今すぐ読みたい→
カフェイン量はどれくらい?飲み物別カフェイン含有量調べ https://cocokara-next.com/food_and_diet/how-much-caffeine-amount/

香ばしい「シラスのトースト

《材料 1人分 209kcal》
食パン(6枚切り)・・1枚
シラス・・10g
オリーブオイル・・小さじ1
刻みのり・・適量

《作り方》
1.食パンは軽く焼いておく。
2.シラスをオリーブオイルで和え、1のパンにのせる。
3.シラスがカリッとするまでトースターで焼き、刻みのりをトッピングして出来上がり。
《この痩せトーストポイント
 シラスに含まれるアミノ酸「アラニン」は、脂肪を効率的に燃焼してエネルギーにする効果があります。海苔には、エネルギーの代謝に必要なヨウ素が多く含まれています。シラスをつかっているので、カロリー控えめというだけでなく、カルシウム補給にもおすすめです。

カラダをぽかぽかにしてくれる「玉ねぎトースト

《材料 1人分 288kcal》
食パン(6枚切り)・・1枚
玉ねぎ(中)・・1/2個
ツナ・・10g
ピザ用チーズ・・20g

《作り方》
1.玉ねぎを薄くスライスする。
2.大さじ1のツナと1のオニオンライスを混ぜ合わせる。
3.1~2の具材とチーズをパンにのせて好みの焼き加減にトーストする。

《この痩せトーストポイント
 玉ねぎの辛み成分「硫化アリル」は、血液中の悪玉コレステロール(LDL)の代謝を促して血流を改善します。その結果、カラダが温まって基礎代謝アップにつながります。
 さらに硫化アリルには、糖質の代謝に必要なビタミンB1の吸収をサポートする働きも。ビタミンB1が豊富な全粒粉パンのような茶色いパンでつくると、より栄養価も高くなります。
 なお、硫化アリルは熱に弱く水に溶ける性質があります。水にさらしすぎない、加熱しすぎないようにしましょう。

 朝食を抜いてしまうと内臓が活発に動かないため、1日の代謝も上がらず、太りやすい体質に。かといって、トーストだけの朝食はビタミンミネラル不足を引き起こし、不調の原因にもなりかねません。朝食に食べるトーストこそ、タンパク質や野菜を摂れるメニューにして、健康的な痩せ体質を目指していきましょう。

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」

[監修:あすけん 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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カフェイン量はどれくらい?飲み物別カフェイン含有量調べ https://cocokara-next.com/food_and_diet/how-much-caffeine-amount/

朝パン派必見!手軽にできる痩せトースト4選


(出典 news.nicovideo.jp)

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【トレンド】2021年は自分への“ご褒美チョコ”が流行る⁇バラエティありすぎる♡



(出典 aruasa.com)

こちらの動画は下の記事とは、別の松坂屋のものです



毎年形を変えていろいろなネーミングが出てきますね!確かにバリエーション豊かで自分に買いたくなります。チョコ食べたくなってきます〜。



JR東日本リテールネットは、エキュート各施設でバレンタイン商品を多数販売。「自分への“ご褒美チョコ”」をテーマに、トリュフケーキなど、さまざまなチョコレートスイーツを取りそろえる。

【写真】クッション形⁉ユニークなチョコレートスイーツも

男性から女性へ贈る“逆チョコ”や、女性同士や男性同士で贈り合う“友チョコ”など、楽しみ方が多様化している近年のバレンタイン。今年は、バレンタインデー日曜日だということと、コロナ禍リモートワークを導入している人が増えているということもあり、「人に会って贈る」というよりは、「自分へ“ご褒美チョコ”を買う」人が増えるのではないか、と同社は見込んでいる。

そんなエキュートには、注目したいご褒美チョコが豊富に登場。ここではその一部を紹介しよう。

■■和を感じる!「和楽紅屋」(エキュート上野、東京、品川)の「獺祭抹茶トリュフ」(1620円/4個入)

京都府産の抹茶を贅沢に使用したチョコレートに、日本が誇る美酒「獺祭 純米大吟醸磨き 2割3分」を掛け合わせた同商品は、そのおいしさでプレス陣からも好評を博している定番人気チョコ。上品な抹茶の風味と、日本酒の繊細で奥深い味わいが甘美な余韻を残す。洋酒を使ったチョコスイーツとはまた違った、レアな商品を探している人や、とろけるような舌触りを求めている人におすすめだ。

ネット予約可。アルコール使用

■■ユニークチョコケーキ!「アトリエうかい」(エキュート品川)の「コーディアル」(2700円)

真っ赤なムースで作ったクッションのモチーフがとにかくユニーク!見た目も中身もフワフワな一品だ。クッションの中には、チョコレートムースで包んだ、フローラルな香りのベリージュレがIN。甘酸っぱいベリーの味わいを存分に楽しむことができる。そして、特別な日を彩るジュエリーイメージした愛らしいハート型のシャンパンムースは、シャンパンカクテルのような華やかな味わいを演出している。2~3名でシェアしても良さそうだ。

ネット予約可。エキュート品川限定。1日限定10台。アルコール使用。販売期間:2月7日(日)~

■■華やかなバウムクーヘン!「イシヤ 東京ステーション」(エキュート東京)の「恋するチョコレート ショコラバウムクーヘン(ルビー)」(1944円)

鮮やかなピンク色と、フルーティーな味わいが特徴のルビーチョコレートは、“第4のチョコ”として2018年に本格デビュー。このルビーチョコを使用したスイーツは年々増加中だが、こちらのショコラバウムクーヘンは、生地の部分とチョコの部分を分けて食べても良し、一緒に食べても良し…と1つで2度楽しめる商品だ。ほど良い酸味のなめらかなルビーチョコと、しっとりした生地の甘みがマッチした一品に仕上がっている。

※数量限定。アルコール微量

■■期間限定ポップアップストアのスイーツ!「ムッシュショコラ」(エキュート上野/イベントスペース)の 「ムッシュショコラ 6種」(1944円)

世界各国のカカオを使用したチョコレートに、風味を生かす厳選素材をブレンドしたショコラタルト。素朴な味わいの生地はサックサクの歯触りで、焼き菓子ファンを満足させること間違いなし!金粉もトッピングされ、1つ1つが豪華なビジュアルだ。

ネット予約可。エキュート限定。アルコール微量。出店期間:2月1日(月)~14日(日)

■■新作モンブランを堪能!「和楽紅屋」(エキュート東京)の「絹糸和栗のモンブラン」(1600円)

栗の王様とも呼ばれている、豊かな香りと甘みが特徴の熊本県産「利平栗」のペーストを、オーダーごとに贅沢に絞ってくれる同商品。絹糸のようなペーストは、口に含んだ瞬間にすぅっと溶けていくほど、繊細でライトな仕上がりだ。そして、和三盆メレンゲとほうじ茶で作った中のロールケーキ部分もふんわり。栗の味わいが上品で、癒やし度満点のスペシャリテに仕上がっている。

ネット予約可。エキュート東京限定。アルコール微量。販売期間:2月12日(金)・13日(土)・14日(日)限定

新型コロナウイルス感染拡大の影響で恋人や友人に気軽に会うのが難しい今年は、自分へのご褒美チョコを買って“ゆっくり自宅でバレンタイン”を楽しもう!

取材・文=平井あゆみ

新型コロナウイルス(COVID-19)感染症拡大防止にご配慮のうえおでかけください。マスク着用、3密(密閉、密集、密接)回避、ソーシャルディスタンスの確保、咳エチケットの遵守を心がけましょう。

※記事内の価格は特に記載がない場合は税込み表示です。商品・サービスによって軽減税率の対象となる場合があり、表示価格と異なる場合があります。


トリュフやケーキ、タブレットなど、さまざまなチョコレートスイーツが販売されている


(出典 news.nicovideo.jp)

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アニエスベー(agnès b., 本名:アニエス・トゥルブレ/Agnes Troublé, 1941年11月26日 - )は、フランスのファッションデザイナー。 彼女が手がけるファッションブランドについてもここで扱う。 フランスのヴェルサイユで弁護士の娘として生まれた。美術館の学芸員を目指して、
6キロバイト (607 語) - 2021年1月13日 (水) 06:47



(出典 pbs.twimg.com)


パッケージから素敵です。


(出典 @agnes_b_japan) 【『ピエール・エルメ』『アニエス・ベー』とのコラボスイーツ♡ フランスのエスプリ♪モノトーンがお洒落!】の続きを読む


ピエールマルコリーニ(PIERRE MARCOLINI)は、ベルギー生まれの高級チョコレート販売のパティスリー。ベルギーをはじめ、ロンドン、パリ、ニューヨークと世界各地に進出している。 2003年には同店のラズベリー・チョコレート・キャラメルなどの種類のアイスクリームショップが併設され、高級アイスクリームの草分け的存在になっている。
2キロバイト (205 語) - 2021年1月1日 (金) 13:16



(出典 storage.mainichikirei.jp)


名前から惹かれます〜。買いに行きたい・・!

【【本日から】『ミスタードーナツ×ピエール・マルコリーニ』コレクション発売★美味しそう!!】の続きを読む


(2015年6月1日). “スタバ、最後まで鳥取出店を躊躇した3つの理由 プレイス戦略の難しさを克服できるか?”. ビジネスジャーナル. 2019年7月2日閲覧。 ^ 「そこだけのスタバ、全国に/個性際立つ店、独自に設計」『日経MJ』2018年1月24日(デザイン面) ^ “スタバ、豪から“撤退” 地場コーヒー文化に勝てず”
51キロバイト (6,490 語) - 2020年10月31日 (土) 01:17



(出典 muukibun-blog.com)


これは、ケーキとドリンクのコラボですか?絶対美味しいでしょう。

【『スタバ新作』 その名もベリー×ベリーレアチーズフラペチーノ」★】の続きを読む


スターバックス(英: Starbucks Corporation、NASDAQ: SBUX)は、1971年にアメリカ合衆国ワシントン州シアトルで開業した、世界規模で展開するコーヒーのチェーン店である。 2015年現在においておよそ90の国と地域で営業展開し、店舗数は22,519店。
51キロバイト (6,459 語) - 2020年6月29日 (月) 13:05



(出典 i.ytimg.com)


うわぁ、桃大好き!早く行かないと売り切れそうですね^^;

【今年もやってきた『スタバ新作』「ジューシーピーチフラペチーノ」他】の続きを読む

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