エンタメ速報

話題のエンタメ速報をピックアップ

ありとあらゆる話題のエンタメ情報をお知らせします♪たまにお役立ち情報も載せていきま〜す!


【冷えは万病の元】体温を上げる「温活」のすすめ


低体温症(ていたいおんしょう、Hypothermia)とは、恒温動物の深部体温(中核体温)が、正常な生体活動の維持に必要な水準を下回ったときに生じる様々な症状の総称。ヒトでは、直腸温が35℃以下に低下した場合に低体温症と診断される。また、低体温症による死を凍死(とうし)と呼ぶ。 恒温動物の体温
29キロバイト (4,867 語) - 2021年8月5日 (木) 01:36



 昔から「冷えは万病の元」といわれています。一説によると、体温が1℃下がるだけで代謝が12%、免疫力が30%下がるのだとか。低体温が身体にもたらすデメリットと、体温を上げる方法をお伝えします。

・今すぐ読みたい→
10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選 https://cocokara-next.com/fitness/success-of-the-diet-in-one-month/

低体温はなぜ良くない?


健康な人の平熱は36.5~37.1℃といわれていますが、現代人は平熱が35℃台という低体温の人が増えているようです。

体温が低いとなぜ良くないのでしょうか。それは基礎体温が免疫力に関係しているからです。私たちの血液の中には免疫システムつかさどる白血球が存在し、外部から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視して、撃退する働きをしています。

つまり、白血球が常に体内をパトロールしてくれるから、私たちは病気にならずに済むわけです。しかし、低体温になると血流が悪くなり、白血球の働きが弱まるため、細菌やウイルスを排除できず、風邪やウイルスなどの感染症にかかりやすくなります。

低体温の原因

体温が低くなる原因として、筋力の低下、過度のストレスなどによる血行不良、睡眠不足、食生活の乱れなどが考えられます。

また、冷たいものの摂り過ぎや薄着、エアコンの効きすぎた部屋で長時間過ごすことも内臓を冷やす原因になります。夏に溜まった冷えによって季節の変わり目に体調を崩す人も少なくありません。

秋冬になって慌てて冷え対策するのではなく、年間を通して自分の身体を温める「温活」に取り組むことが大切です。

「温活」で体温アップを目指そう

毎日の生活に温活を取り入れて、病気に負けない身体を目指しましょう。

筋トレをする
筋トレで筋肉を増やすと血流が促され、体温が上がりやすくなります。気軽にできるスクワットや階段の上り下りなどがおすすめです。筋力が落ちやすい下半身の筋肉を鍛えられます。

●入浴する
忙しいからといってシャワーで済ませていませんか。1日1回は湯船につかって身体を温めましょう。

●お白湯(さゆ)を飲む
お白湯とは水を沸かしてお湯にしたものです。朝起きたらカップ1杯のお白湯を飲んで、内臓から身体を温めましょう。やけどしないように飲みやすい温度に調整してください。

●腹巻や湯たんぽ、カイロを活用する
腹巻や湯たんぽ、カイロなどの温活グッズを活用して、身体が冷えないようにする工夫をしましょう。

【参考】
体温を上げて 免疫力アップ|カンタン健康生活習慣|サワイ健康推進課
https://kenko.sawai.co.jp/healthy/200909-02.html
(参照 2020-11-06)
「低体温」は、どうすれば改善できますか?|早稲田大学
https://www.waseda.jp/inst/weekly/use/2014/10/27/12516/
(参照 2020-11-06)

「けんこうフィットNEWS – 健康にまつわる情報がぎゅっとつまった楽しく読める無料のアプリです。(https://www.nas-club.co.jp/kenkofitnews/」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

・今すぐ読みたい→
10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選 https://cocokara-next.com/fitness/success-of-the-diet-in-one-month/

体温を上げる「温活」のすすめ


(出典 news.nicovideo.jp)

【【冷えは万病の元】体温を上げる「温活」のすすめ】の続きを読む


上戸 (うえと あや、1985年9月14日 - )は、日本の女優、歌手。東京都練馬区光が丘出身。オスカープロモーション所属。夫はEXILEのHIRO。2児の母。 1997年、小学6年の時にオスカープロモーション主催「第7回全日本国民的美少女コンテスト」で審査員特別賞を受賞。応募のきっかけは、友人が
41キロバイト (4,988 語) - 2022年1月20日 (木) 13:12



(出典 tk.ismcdn.jp)



1 爆笑ゴリラ ★ :2022/01/29(土) 08:15:08.24

1/29(土) 8:00配信
スポーツ報知

「となりのチカラ」で夫に不満をぶちまける強気な妻を演じている上戸彩(カメラ・頓所 美代子)

 女優の上戸彩(36)が、1997年の全日本国民的美少女コンテストの審査員特別賞受賞から芸能生活25周年を迎えた。キャリアを重ね、私生活でも結婚、出産を経験したことで求められる役柄は変化してきたが、人懐っこい性格は変わらない。現在はテレビ朝日系ドラマ「となりのチカラ」(木曜・後9時)に松本潤(38)演じる主人公の妻役で出演中。「見えを張らず、ダサい自分でありたい」と語る上戸の素顔に迫った。(有野 博幸)

 共演者はもちろん、若手のスタッフとも気軽に言葉を交わす上戸は、オープンな人柄が魅力。記者が自己紹介すると「私、4人組グループの時、報知新聞さんに行ったことがあるんです」と1999年に歌手デビューしたアイドルグループ「Z―1」時代の思い出を振り返った。

 今年で芸能生活25年。節目の年を迎えた現在の心境はどのようなものだろうか。

 「25年やってきた、という気持ちはサラサラなくて、いつまでも新人の気持ちで新たな刺激を吸収していきたいですね。役者としては、どんな人にでもなれるように柔軟でありたいし、格好つけず、見えを張らず、ダサい自分でありたい。全てをさらけ出して、格好悪い自分でありたいと思っています」

 女優デビューして間もない2001年にドラマ「3年B組 金八先生」(第6シリーズ)で性同一性障害の中学生を演じ一躍、注目を集めた。その後も映画「あずみ」(03年)の主演を務めるなど、着実にステップアップしてきた。

 「10代から20代前半の頃は、その日の仕事を終わらせるのが精いっぱい。だから振り返らず、すぐ切り替えて次へ次へと進んできた感じ。もし悩みがあっても、周りにすぐ『どう思う?』って聞いていました。だから、悩みを一人でため込むことはなく、すぐに解消してきました」

 女優として手応えを感じ始めたのはいつ頃か。

 「25歳になって、世の中に企画書というものが存在するのを知ったんです。その頃から自分の意思を持って、仕事に選択肢を持てるようになった。『これは自分がやりたい』とか『これは自信がない』と言うようになって、責任も感じるようになった。『流れ星』(10年)というドラマに出た頃からですね」

 12年に27歳でEXILEのHIRO(52)と結婚。2児の母となり、家事や育児と女優業を両立させている。13年のドラマ「半沢直樹」では、堺雅人演じる半沢直樹を献身的に支える妻・半沢花を好演。14年のドラマ「昼顔〜平日午後3時の恋人たち〜」では一転、不倫妻を演じ、社会現象を巻き起こした。

 「家族や子供がいるから、という理由で仕事に妥協はしたくない。あらかじめ生活スタイルを伝えた上で、いただいた仕事は全力でやります。仕事への向き合い方は、自分なりに都合良く解釈するようにしています。ディズニーアニメの声優をやる時には『子供に喜ばれるように』と思うし、『昼顔』なら『どんな役柄でも胸を張って演じる女優でありたい』と思う。でも、もうラ*トーリーは難しいかな…」

 「となりのチカラ」では、優柔不断な夫のチカラ(松本潤)に不満をぶつける妻・灯(あかり)を演じる。脚本・演出の遊川和彦さん(66)からは「半沢花になるな!」と言われているという。

 「遊川さんにコテンパンにやられてます。『あなたは言い方が優しくなっちゃうから、もっと冷たく歯切れのいい感じでビシビシ、旦那さんの尻をたたくように』と言われています」


(出典 newsatcl-pctr.c.yimg.jp)

https://news.yahoo.co.jp/articles/32dfaf90bb853e5cf353e73bf02f3a1677ab07bb


【【本音】上戸彩、結婚出産経て36歳「もうラブストーリーは難しいかな…」】の続きを読む


【話題】“安子”役上白石萌音『カムカム』京都編のセット訪問


上白石 萌音(かみしらいし もね、1998年(平成10年)1月27日 - )は、日本の女優、歌手。本名同じ。 鹿児島県串木野市(現・いちき串木野市)生まれで鹿児島市で育つ。所属事務所は東宝芸能。所属レーベルはユニバーサルJ。妹は女優の上白石萌歌。 幼少期を鹿児島県串木野市(現・いちき串木野市)で過
132キロバイト (17,382 語) - 2022年1月27日 (木) 13:47



 女優・上白石萌音マネージャーが29日、ツイッターを更新。連続テレビ小説『カムカムエヴリバディ』のセットを見る上白石の写真を公開した。




【写真あり】「時空を超えた」“京都編”セットを楽しむ上白石萌音

 公開された写真は、安子(上白石)の娘・るい(深津絵里)が錠一郎(オダギリジョー)と結婚して、新たに住み始めた京都のセットで、安子が過ごした岡山とのつながりもわかる“あかにし”の看板も。マネージャーは「あの日、ほんの少しの立ち寄りだったので…萌音はこの看板に気づいていたのか…いないのか。来週のカムカムも心のそこから楽しみ」とコメントを添えた。

 ファンからは「『あかにし』気づいていたらいいなあ」「時空を超えた萌音ちゃんだ!」「るいを思う顔でもあるような」「安子の想いと重ねながら毎朝見ています!」「ものすごく感動します」などの声が寄せられている。

上白石萌音 (C)ORICON NewS inc.


(出典 news.nicovideo.jp)

【【話題】“安子”役上白石萌音『カムカム』京都編のセット訪問】の続きを読む

このページのトップヘ